美容に気を遣う

予防のボディケア方法

デスクワークをしている方も、立ち仕事をしている方もむくみで悩む方が多くいらっしゃいます。

そこで自宅でできるボディケア方法をご紹介します。

デスクワーク

用意するものは保湿力の高いマッサージクリームやオイルなどのコスメティックスです。

ケアはお風呂上がりの血行が良くなっている時に行うのをおすすめします。

まず足裏から膝裏にかけてコスメティックスを塗り、広げます。

まず、足裏の土踏まずをマッサージします。

マッサージした時にゴリゴリしたものは老廃物でこれを無くすことが
血行やリンパの流れを改善する方法の1つです。

土踏まずが終わったらくるぶし周りをマッサージします。

この周りは不要な水分が溜まりやすい部分です。そのままふくらはぎを
膝裏に向かって揉みほぐしていきます。

これでボディケアは終了です。

立ち仕事

時間を短縮したい場合はお風呂でできるマッサージジェルなどの
コスメティックスを使うのがオススメです。

クリームかジェルかオイルかは自分にあったコスメティックスを選んで下さい。

 

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